Seperti kata kalimat bijak, you are what you eat. Jika ingin sehat makan konsumsilah makanan yang sehat. Jika ingin kulit anda lebih indah, maka konsumsilah beberapa asupan makanan ini. Setiap hari malah lebih baik lagi karena hasilnya akan terlihat lebih cepat. Siap?

1. Almond
Seringkali almond dikatakan sebagai kacang, ternyata bukan! Almond itu salah satu biji-bijian yang rasanya gurih untuk disantap. Almond kaya akan vitamin E sebagai anti oksidan agar kulit lebih kuat saat didera polusi dan matahari. Beberapa wanita yang telah mengkonsumsi almond secara teratur, kulitnya lebih tahan banting saat terkena efek UV dibanding dengan mereka yang tidak memakan almond sama sekali.

2. Wortel
Si oranye ini lebih dikenal sebagai makanan wajib kelinci. Anda mungkin telah lupa bahwa wortel kaya akan vitamin A. Selain membuat mata cemerlang, vitamin A diperlukan untuk meregenerasi sel kulit menjadi lebih baik dan bisa menekan sel kanker juga, lho! Mungkin itu sebabnya belum pernah ada kasus seekor kelinci menderita kanker.

3. Dark Chocolate
Kini saatnya mematahkan mitos bahwa coklat membuat gendut dan jerawatan. Justru dark chocolate adalah obat mujarab bagi kulit karena mengandung isoflavones dan antioksidan yang bisa membuat tekstur dan kekenyalan kulit menjadi lebih baik.

4. Biji-bijian
Apapun jenisnya, biji-bijian terbukti mengandung omega 3 dan zat besi untuk membuat kulit dan tubuh menjadi bervitalitas tinggi. Kerutan pun akan menjauh dari anda yang rajin mengkonsumsi biji-bijian.

5. Green Tea
Speechless soal green tea. Sangat hebat efek yang dihasilkan dari pucuk daun teh hijau ini. Selain kulit menjadi halus mulus dan terjaga dari radikal bebas, green tea juga bisa menjadi pengobatan penyakit dalam. One cup of green tea in the morning keeps the doctor away.

6. Safflower Oil
Meski namanya berbau-bau bunga, ternyata ini termasuk tanaman herbal-herbalan alias tanaman obat. Safflower mengandung omega 6 yang mampu mengurangi masalah-masalah pada kulit seperti alergi, tergores dan bercak-bercak yang diakibatkan matahari (sun spot). Bukan hanya membuat kulit cantik, ternyata Safflower juga bisa membakar kalori anda sebanyak 5 hingga 10%. Luar biasa!

7. Bayam
Anda punya turunan genetika kanker? Konsumsilah bayam setiap hari karena bayam akan membuat sel kanker sulit tumbuh dan menyebar. Selain itu, kulit anda tak gampang berkerut walau usia tak lagi muda. PAtut dicoba, nih!

8. Ubi Manis
Ubi kaya akan vitamin C yang akan menghaluskan kulit dan menghidarkannya dari kerutan. Vitamin C memang salah satu bahan untuk membentuk kolagen dan otomatis berguna untuk kelenturan kulit anda.

9. Tomat
Warna kulitnya yang kemerahan bukan tak ada artinya. Ternyata tomat mengandung lycopene yang tinggi dan bila anda mengkonsumsinya, wajah pun menjadi berseri dengan blushing pink di sekitar pipi anda. It’s true ladies! Tak hanya lycopene yang jadi andalannya, tomat juga bisa menjadi anti aging yang membuat kulit menjadi lebih muda laksana remaja. Mau dong!

10. Tuna Kalengan
Las but not least, Tuna kalenganĀ  mengandung selenium yang bisa membuat elastisitas kulit terjaga. Juga antioksidan yang tinggi dan membantu kulit anda melawan panasnya matahari di Indonesia.(perempuan.com)

Iklan